Вы находитесь здесь: Главная > Антибактериальная терапия > Расслабляющий массаж ног и стоп

Расслабляющий массаж ног и стоп

Массаж ног оказывает влияние не только на сами ноги, но и на все тело в целом. Он расслабит уставшие за день мышцы, снимет отечность, за счет своего рефлекторного действия восстановит силы организма и подарит обалденное удовольствие. На стопе со стороны подошвы расположено большое количество активных точек, которые оказывают действие на все органы тела, поэтому массаж ног помогает снять боли в различных частях тела, влияет на пищеварение, воздухоносные пути, глаза и еще очень на многое.

Прежде чем начинать массаж, надо удобно расположить человека, которому делают эту процедуру. Человек ложится на живот, а под его голеностопные суставы подкладывается свернутое в небольшой валик одеяло. Это делается для того, чтобы сухожилия и мышцы на передней стороне стопы не натягивались, а косточки не упирались ни во что твердое. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении было достаточно тепло и голые ноги не замерзли. При успокаивающем массаже можно использовать ароматические масла. Это послужит хорошей ароматерапией. Если есть воспаление или болевые ощущения, можно применять разогревающие мази, тут главное не переусердствовать.

Начинаем массаж. Сначала выполните поглаживание стопы ладонной поверхностью кисти одной руки, удерживая стопу второй. Затем разотрите стопу -это можно сделать обеими руками. Переходим к массированию пальцев. Массируйте каждый палец подушечками пальцев, совершая спиралевидные движения. После этого зафиксируйте одной рукой стопу, а другой сделайте разминание подошвы стопы большим пальцем. Там, где кожа грубее, можно прикладывать больше усилия, например, в области пяток и наоборот.

Переходим на голень. Здесь и выше выполняем все движения снизу вверх. Сначала погладим поверхность голени обхватывающими движениями, затем разотрем и опять погладим. Потом промассируем круговыми движениями мышцы. Погладим и потрясем мышцы голени. Область под коленками трогать нельзя, потому что там близко расположены кровеносные и лимфатические сосуды.

На бедре можно выполнять все то, что делали на голени. Ягодичную область тоже не надо забывать, массаж ягодиц также расслабит тело и усилит приток крови к ногам.

Важно знать, что при сильно выраженном варикозном расширении вен или их воспалении массаж ног делать ни в коем случае нельзя. При ссадинах, кожных высыпаниях тоже следует повременить с массажем до их исчезновения. Если у вас есть воспалительный или опухолевый процесс в области малого таза, тогда массаж ягодичной и поясничной областей делать противопоказано.

Массировать ноги самому себе можно с помощью специальных массажных ковриков, массажеров и собственных рук

Девушкам на заметку:
Нет того, кто бы вам спинку погладил? Или с этими просьбами вы уже надоели своему парню или же мужу? Есть решение проблемы! Вам поможет робот WheeMe, который можно купить на сайте wheeme.ru

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

x