Почему необходимо заниматься спортом.
Представьте что, идя по улице, замечаете двоих абсолютно разных людей. Один из них выглядит довольно-таки уныло и дряхло, другой напротив – стройный и подтянутый. Какой из этих двоих, людей вам понравится больше? Конечно, же, второй. А почему? Потому что мы созданы так, что наше внимание привлекает, все красивое и совершенное. А то, что кажется серым и безликим, наоборот отталкивает. И тут невольно напрашивается вопрос: а что нужно делать, что бы иметь подтянутую фигуру и хорошее здоровье? Спорт.
Спортивные упражнения весьма полезны всем и в любом возрасте. Но для молодых людей особенно. Вырабатывая привычку заниматься спортом в юном возрасте, легче продолжать это делать, становясь старше. А если не нравится заниматься спортом, как тогда быть? Зачастую это самая главная проблема, почему люди не занимаются спортом. Да, пересилить себя очень сложно. Здесь очень важно иметь силу воли. Также под словом «спорт» не имеется ввиду, какой-то определенный вид спорта, который не любишь, это могут быть уроки бадминтона, футбол и даже скалолазание. Можно подобрать то, что по душе. Кому-то может больше нравится бег, кому-то быстрая ходьба, а кто-то предпочитает ездить на велосипеде. И этот список можно продолжать до бесконечности. То есть видов спорта, которыми можно заниматься есть масса. Главное перейти черту «не хочу». Когда молодой человек преодолевает черту того, чем он не хочет заниматься, то развивает в себе умение делать, по жизни работу, которая не нравится, однако крайне необходима. Такому человеку будет легче преодолевать трудности.
Да, спортивные занятия требуют усилий, но польза от этого колоссальная. При таких ежедневных нагрузках, которые могут длиться до 30 мин, вырабатывается гормон, который влияет на психическое здоровье и помогает быть устойчивым к стрессам.
Если учитесь, или работаете, то вам тем более нужна разгрузка для мозга, который переполнен информацией. То есть отдых для мозга – это максимальное напряжение для тела.
Это не означает, что с завтрашнего дня нужно пойти и записаться на фитнес, или начать качаться в спортзале. Такие резкие глобальные изменения вряд ли пойдут на пользу, наоборот могут привести к тому, что вы быстро потеряете свой энтузиазм.
Лучшего всего начните с небольших упражнений. Так тело постепенно привыкнет к небольшим нагрузкам. Готовьтесь к тому, что фигура не сразу станет красивой и стройной. Но главное это настойчиво идти к своей цели и все получится. Позже нагрузки можно увеличивать. Старайтесь видеть в упражнениях пользу для своего тела. Если работать над собой именно по этому принципу, тогда будет стимул для занятий. Не стоит заниматься спортом лишь для того, что кто-то со стороны рассказал вам как это полезно. Потому что очень скоро пропадет желание заниматься физическими нагрузками. Каждый должен сам принять собственное решение и найти свой собственный стимул, почему он это делает. Пытайтесь, например делать зарядку до того как выпьете кофе. Тогда вы почувствуете, какой прилив силы и энергии дает вам зарядка. Если чувствуете раздражительность, то не обязательно сразу закурить сигарету. Заставьте себя пройтись быстрым шагом и подумайте над пользой, которую это вам дало. Ведь весь ваш организм получает то, что ему нужно.
Конечно, начать заниматься физическими упражнениями требует усилий над собой. Нужно самодисциплина и регулярность. Но результаты того стоят. Это хорошее здоровье, отличное самочувствие, устойчивость к стрессам и чувство удовлетворения.
Самое главное помнить, что никогда не поздно начать заниматься спортом. И для других людей вы будете достойным примером для подражания.
