Лечение эпикондилита (локтя теннисиста)

Эпикондилит сустава является очень распространенной травмой. Ее происхождение не обязательно связано с игрой в теннис и, к счастью, легко лечится в домашних условиях.

Локоть теннисиста, официально называемый эпикондилитом, — состояние, вызывающее боль, отек и дискомфорт из-за повреждения сухожилия в области локтя. Это стресс травма почти всегда является результатом повторяющихся движений в запястье и предплечье. Риск развития недуга выше у теннисистов, а также людей, чья работа предполагает многократные повторяющиеся движения руками (сантехников, мясников, маляров, плотников). Боль обычно ощущается на внешней стороне локтя и предплечья, но также может излучать дальше вниз в область запястья. Другие распространенные симптомы — дискомфорт и отек.

Лучшее и наиболее эффективное средство для лечения боли при локте теннисиста — покой. В ряде случаев это все, что необходимо для лечения. Такой исход вероятней в случае, если лечение было начато, как только были замечены симптомы, боль и отек. Для восстановления перегруженного сухожилия или в котором образовались и не были должным образом залечены микроскопические разрывы, необходимо время. Поскольку травма вызвана или усугубляется чрезмерной нагрузкой, нужно сделать перерыв, дать отдых от движений, которые усугубляют состояние. Это означает, что на несколько недель следует сменить привычную деятельность. Однако, если это часть вашей работы, попробуйте поменять руки или попросите выполнять задачи, связанные с вращением предплечья, кого-то другого. Поможет даже более медленный ритм движений.

Уменьшат опухоль в поврежденной ткани и облегчат боль лед и холодный компресс. Несколько раз в день прикладывайте пакет со льдом к травмированной области (через тонкий защитный слой ткани) и держите в течение 10—15 минут. В ряде случаев боль лучше успокаивает тепло или комбинация нагрева и охлаждения. Проведите эксперимент, выяснив, что лучше помогает в вашем случае.

Для управления болью и воспалением, как правило, достаточно применения обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен или аспирин. Вы также можете попробовать нанести местный нестероидный противовоспалительный крем.

Сухожилия заживают довольно медленно, поэтому избавление от боли в локте может занять несколько недель. Однако, если боль сильная, мешает повседневной деятельности или длится более двух месяцев, обратитесь к врачу. Вероятно, будут предписаны сильные лекарства, инъекции кортикостероидов, шинирование или физическая терапия.