Пониженное давление, что делать?

Почему-то большое внимание уделяется проблеме повышенного давления и гипертоникам, но не стоит забывать, что немало неудобства и дискомфорт доставляет пониженное артериальное давление. Такие люди страдают от постоянной сонливости, легкой утомляемости, слабости, нередко мучает и головокружение.

Если повышенное давление чаще всего лечится медикаментозным путем, то справится с пониженным помогут некоторые практические советы. Итак, одной из причин пониженного давления может быть обезвоживание организма. Чтобы избежать этого эффекта, необходимо не забывать о том, что количество воды должно быть достаточным и составлять шесть – восемь стаканов. Не нужно путать воду с другими напитками, которые не входят в это количество.

Улучшить общее состояние людей с пониженным давлением поможет двигательная активность. Таким образом увеличивается циркуляция крови, что благотворно влияет на общее самочувствие.

Часто можно услышать советы о том, что повысить артериальное давление можно с помощью чая и кофе, так как в них содержится кофеин. Но эффект будет непродолжительный. Для этих целей лучше подойдет порция соленого сыра.

Чаще всего от пониженного давления страдают молодые женщины и девушки, которые пренебрегают физической активностью. Для начала можно начать заниматься йогой или плаваньем.

Гипотоники жалуются, что у них часто мерзнут пальцы рук и ног. Горячая ванная в этом случае не выход, более эффективным станет контрастный душ. Не рекомендуются перепады температур.

Упадок сил может быть также связан с малым содержанием железа в крови. Улучшить этот показатель помогут курага, печень, рыба, помидоры, которые стоит включить в рацион.

Из народной медицины эффективным в решении проблемы пониженного давления считается китайский лимонник. С его плодов и семян делают лечебные настои. Такими свойствами обладает и корень солодки.

Пониженное давление отражается и на эмоциональном состоянии человека. У него может наблюдаться беспричинная раздражительность, часто могут возникать депрессивные состояния. Может посещать чувство страха и необъяснимой тревоги.

Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций можно без проблем облегчить свое состояние, нормализовать давление, а то и вовсе забыть о том, что вас когда-то беспокоило пониженное давление. Справиться поможет одно или несколько мероприятий в комплексе.

Думаю данная статья помогла вам ответить на вопрос: “Что делать, когда пониженное давление?”