Как снять усталость с ног – советы
Вы можете почувствовать усталость в ногах, если ходите весь день в обуви на каблуках или при стоячем образе жизни. Когда приближается вечер, то на нижних конечностях образуются отеки, они ноют и гудят. Даже, если не прогуливаться, а сидеть долгое время, не меняя позы, то это может вызвать застойные явления в венах и суставах. Применение простого водного массажа поможет справиться с этой неприятностью. При использовании контрастного душа по утрам и вечерам, можно помочь мышцам расслабиться и закалиться. Когда стоите под душем, то направьте струю на ноги, при этом изменяйте температуру воды. Водите душем по ногам вверх и вниз, по окончании включите холодную воду и помассируйте немного ею.
Употребление овощей и фруктов поможет выгнать излишки воды из организма, а также облегчают работу соединительных тканей и сосудов. Для этого прекрасно подходят арбузы, виноград и огурцы. Желательно ввести их в ежедневный рацион питания, лучше, если они будут свежими. В холодный период помогут курага и инжир, они также прекрасно справляются с этой проблемой.
Чтобы усилить кровообращение в нижних конечностях и вывести шлаки, следует использовать соленую ванночку. Налейте 5-10 л воды, ее нужно брать теплую, и насыпьте в нее пару больших ложек соли, лучше подходит морская. Перемешайте воду, пока соль полностью не растворится. Опустив ноги в ванночку, подержите их там 10-20 минут, после чего протрите конечности так, чтобы они были полностью сухими.
Можно использовать комплекс упражнений для того, чтобы снять усталость ног. Лежа на животе, подогните ноги в коленях, и, по очереди, поднимайте их вверх. После этого, сгибая и разгибая конечности, произведите несколько движений. Теперь переместитесь на стул и болтайте ногами.
Кроме этого, пару минут в день выполняйте такое упражнение: поднимайтесь на носки и опускайтесь. Это поможет венам доставить кровь к сердечным мышцам и укрепить мускулатуру голени, что, несомненно, сделает ваши ножки более привлекательными.
Проведение массажа, отлично помогает снять усталость ног после длительного и утомительного дня, проведенного в бесконечной суете. Приобретите специальный гель, который поможет в этом вопросе, например, с экстрактом красного винограда и конским каштаном. Такого рода гели способны укрепить венозные сосуды, снять отечности и приятно охладить кожные покровы.
Можно воспользоваться и народными методами, к примеру, обернуть ноги лопухом. Однако это подходит лишь для летнего периода, поскольку произрастание лопуха происходит именно в теплое время. Сорвав несколько больших листьев и промыв их под проточной водой, приложите их к ногам и оберните вокруг. Оставьте на полчаса. Такая процедура может проводиться не единожды за день.
Ну и пара советов. Не стоит без надобности надевать высокие каблуки и совершать в них утомительные прогулки. Легкая и удобная обувь станет лучшим решением для сохранения легкости походки, а также красоты и здоровья ваших ног.
