Уход за чувствительной кожей
По-настоящему чувствительная кожа – это кожа, которая остро реагирует на различные средства по уходу, косметику и даже экологические факторы. Эти причины, а также генетические факторы могут спровоцировать и нормальную кожу приобрести повышенную чувствительность. Давайте разберёмся, что дерматологи считают чувствительной кожей, и что Вы можете сделать, чтобы позаботиться о ней должным образом.
Что такое чувствительная кожа?
По данным Американской академии дерматологии (AAD), чувствительность кожи подразделяются на четыре типа: склонность к появлению акне, жжение, покалывание и контактный дерматит, который включает аллергию на раздражители. Причины могут быть самые разные — гены, воздействие экологических факторов, таких как солнце, ветер, жара и холод, чрезмерная сухость кожи, которая не защищает нервные окончания от раздражителей. Хотя многие люди реагируют высыпаниями или кожными раздражениями на конкретные продукты или косметику, на самом деле далеко не все могут быть признаны имеющими чувствительную кожу. Запомните — кожа чувствительна, если у Вас частые негативные реакции на многие используемые продукты.
Раздражители, которых стоит избегать
AAD советует людям с чувствительной кожей быть осторожными с определёнными ингредиентами в продуктах, которые могут увеличить раздражение и воспаление. Хотя некоторые продукты указаны как гипоаллергенные, эти слова не обязательно означают, что они не содержат ингредиентов, которые вызывают раздражение чувствительной кожи. Продукты, содержащие кокосовое масло и авокадо могут спровоцировать кожное раздражение у людей с акне. Молочная кислота, альфа-гидроксильные кислоты, витамин С, азалиевые кислоты и гликолевая кислота в продуктах могут увеличить жжение и покалывание кожи. Люди, которые испытывают аллергические реакции на моющие средства и косметику, должны избегать продуктов, содержащих отдушки, эфирные масла, консерванты, формальдегид и красители.
Уход за чувствительной кожей
Людям с чувствительной кожей не нужен тщательный ежедневный уход – на самом деле, чем меньшее количество продуктов Вы используете, тем лучше. Дерматолог Соня Бедрешиа, доктор медицинских наук из Данвилла, Калифорния, предлагает мыть лицо один раз в день с мягким очищающим средством. Мыло, которое может сушить кожу, не рекомендуется. Мягкий безалкогольный тоник можно использовать вместе с кремом-увлажнителем. Крем лучше нанести на влажную кожу. Доктор Бедрешиа также предлагает использовать продукты, которые содержат успокаивающие ингредиенты, например, ромашку, алоэ или зелёный чай, однако продукты с несколькими ингредиентами сразу, несомненно, являются лучшими. При выборе косметики отдавайте выбор в пользу тех средств, которые включают в себя 10 ингредиентов или менее.
Рекомендуемые косметические продукты:
Силиконовая основа не вызывает раздражения;
Пудра — та, что содержит меньше консервантов;
Подводка для глаз и бровей – карандаш вместо жидкости;
Земляных тонов тени для век, которые меньше раздражают кожу, чем тени с кучей красителей.
Защита кожи
Чувствительная кожа отрицательно реагирует на многие факторы окружающей среды, поэтому важно её правильно защитить. AAD настоятельно рекомендует использовать солнцезащитный крем или косметику с SPF 15 или выше, чтобы защищать кожу от повреждений и раздражения от солнца круглый год. Дебра Ялиман, доктор медицинских наук, автор книги «Правила кожи», предлагает выбирать солнцезащитный крем на основе оксида цинка. «Я рекомендую пациентам держаться подальше от солнцезащитных кремов с химическими веществами, – говорит доктор Ялиман. – Основанные на оксиде цинка солнцезащитные средства лучше, поскольку они являются противовоспалительными». Экстремальные холода и жара также могут повредить кожу, высушивая её. Летом охлаждайте помещение, а зимой используйте увлажнитель воздуха, чтобы предотвратить чрезмерную сухость. Избегайте приёма слишком горячей ванны или душа – вместо этого делайте тёплую воду. Всегда увлажняйте Ваше тело и лицо. Некоторые ткани также могут раздражать кожу. При выборе тканей берите нечто дышащее и лёгкое по текстуре. Одежда из хлопка, шёлка и льна позволяет коже дышать. Выберите одежду посвободнее, которая и не трётся о тело и не раздражает кожу.
Диета может повлиять на кожу
Здоровое питание полезно для всего Вашего тела, но приток витаминов и питательных веществ также может помочь Вашей коже. Люди с чувствительной кожей должны стараться есть продукты, богатые витаминами группы В, которые помогают лечить сухую, раздражённую кожу. Вы можете ежедневно пить витамины в капсулах, но можно попробовать получать некоторые из витаминов с пищей. Продукты, богатые витаминами группы В, это лосось, макрель, тунец, семечки подсолнуха, миндаль, цельные зерна и обезжиренные молочные продукты.
