Сила света или фототерапия

Зимой нам так не хватает солнышка и света, и часто посещает нас зимняя депрессия. Но чтобы она нас не сковала по полной программе, на помощь к нам придет светотерапия, которая поможет восстановить силы во время зимней хандры.
И, как известно, солнечный свет является благоприятным источником хорошего настроения, активности и здоровья. Он укрепляет наш организм, помогает бороться с инфекциями. Уже не раз доказано, что люди, которые живут в стране с теплым климатом, гораздо реже впадают в депрессию, чем жители северных регионов.

Но, что, же делать, если наш организм чувствует существенную нехватку солнца, а до лета, ой как далеко? Нехватку солнечного света нам заменит искусственный свет, а вернее, специальные лампы. Эта процедура лечение светом называется фототерапия. В этом методе чаще всего используют белый свет, который максимально близок к естественному.

Фототерапия эффективна как лечебное средство, которое помогает при сезонных изменениях настроения, чрезмерной сонливости, упадке сил и энергии, и при нарушении естественного сна. Эта процедура благоприятна тем людям, которые постоянно находятся в закрытом помещении по роду своей деятельности или в силу сложившихся обстоятельств.

Фототерапию необходимо проводить ежедневно утром и вечером за два часа до сна, и длительность сеанса обычно от полчаса до часа времени. Эту процедуру вполне рекомендуется проходить не только в специальных салонах и медицинских учреждениях, но и в домашних условиях при помощи специальных ламп.

Сам сеанс лечения проходит безболезненно и не оставляет на теле следов ожогов, так как лампа не излучает ультрафиолет. Приборы можно приобрести у представителей фирм по их производству или в хозяйственных магазинах.

Светотерапия применяется также и для лечения кожных заболеваний, для некоторых видов мышечных болей или при спортивных ушибах. Эта процедура влияет и на обмен веществ, поэтому если вы хотите немного сбросить свой вес, вам вполне подойдет такой метод лечения.

И какая бы на улице не была погода или время года, пусть у вас будет хорошее настроение и масса положительных эмоций. Ведь, чтобы поднять себе настроение существует масса отличных способов, таких как катание на лыжах и санках, каток или бассейн. Приятного вам отдыха и не попадайтесь в сети зимней хандры!