Вы находитесь здесь: Главная > Заболевания > Бессонница – симптомы, причины и лечение.

Бессонница – симптомы, причины и лечение.

На сегодняшний день бессонницей страдает большое количество людей. Эта болезнь выражается не только в проблеме засыпания, но и в качестве сна, его продолжительности.

Инсомния (бессонница) – расстройство, которое в течении долгого времени проявляется такими симптомами, как плохое засыпание, недостаточное количество и качество сна, неудовлетворительное (разбитое) состояние после пробуждения. Для того чтобы лечить бессонницу нужно знать ее причины.

Причины возникновения бессонницы:

  • 1. Впечатлительность, склонность к глубоким переживаниям;
  • 2. Стрессы;
  • 3. Психические расстройства (депрессии, психозы). Хотя очень сложно бывает отличить, является ли бессонница негативным фактором для возникновения симптомов депрессии или депрессия является причиной бессонницы;
  • 4. Разного рода дискомфорт во время сна – шум, духота, свет, неудобная кровать, подушка, постель. Или все вместе взятое;
  • 5. Переедание или недоедание;
  • 6. Заболевания желудка;
  • 7. Изменения климата во время переездов;
  • 8. Патологии мозга;
  • 9. Заболевание суставов;
  • 10. Сердечно-сосудистые нарушения, а также заболевания легких;
  • 11. Гормональные нарушения.

Лечение инсомнии (бессонницы)

Для начала нужно точно диагностировать проблему, и только после этого назначать лечение. То есть лечение зависит от причины возникновения бессонницы.

1. Стрессы психологического и социального характера.

При такой проблеме могут помочь консультации и терапия психолога или психотерапевта. Они могут предложить разнообразные психологические методы для расслабления, снятия напряжения. Это могут быть специальные упражнения, кстати йога в этом плане очень помогает, и визуализация приятных образов (море, водопад, поле, небо) . Терапия и методы будут зависит от образа жизни, модели поведения, характера и темперамента человека и от вида самого стресса, который вызвал такую проблему.

2. Не соблюдение гигиены сна. Для нормального сна нужно:

  • – не употреблять алкоголь, разного вида стимуляторы, кофеин, никотин;
  • – не переедать и не ложиться спать голодным;
  • – перед сном не принимать лекарства, кроме успокоительных;
  • – спать в тишине и темноте;
  • – перед сном можно принять горячую ванну;
  • – помогает заснуть молоко, можно с медом;
  • – проветривать помещение.

3. Разные виды гормональных нарушений у мужчин и женщин.

Помочь может эндокринолог, который назначит, нужные препараты для устранения основной причины бессонницы. Это могут быть препараты для восстановления гормонального баланса в организме, и успокоительные лекарства.

Медикаментозное лечение бессонницы направлено на само заболевание. При этом назначают снотворное, но лишь в том случае, если симптомы расстройства сна наблюдаются в течении долгого времени. Длительный прием таких препаратов вызывает привыкание. Снотворные запрещено принимать беременным, наркоманам, людям злоупотребляющим алкоголем, и тем у кого проблемы с дыхательной системой.

Для лечения бессонницы используют также и физиотерапию: массаж, электрофорез из седативных препаратов, магнитотерапию, электросон, а также дарсонвализацию головы.

Чтобы быть долгое время здоровым, работоспособным и молодым, надо следить и беречь нервную систему. А для этого нужно нормально высыпаться. Хороший и крепкий сон предупреждает и помогает излечиться от многих различных заболеваний, он очень важен для иммунной системы, нормального обмена веществ и выработки коллагена,. Во время сна расслабляются мышцы лица, разглаживаются морщинки. Так что, нормальный , здоровый сон – это еще рецепт сохранения молодости и красоты.

Метки: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий