Подушка – важный элемент здорового сна

Человек проводит во сне добрую четверть века. И всё это время ближе всех к нему находится именно подушка.

Правильно подобранная “сонная спутница” принесёт человеку здоровый и крепкий сон. Поэтому очень важным является вопрос: какая подушка будет более подходящей?

Размер и форма.

На сегодняшний день громоздкие квадратные подушки практически вышли из употребления. Чаще всего можно встретить прямоугольную форму размерами, например, пятьдесят на семьдесят. Или квадратную, пятьдесят на пятьдесят.

При выборе подушки следует учитывать:

• Внешние данные. Если плечи широкие, а габариты в общем больше среднего, стоит остановиться на подушке высокой и объемной. А если же всё стандартное, то и подушку соответственно, нужно вбирать поменьше.

• Индивидуальные особенности типа остеохондроза и других проблем с позвоночником. Для этого подходят специальные ортопедические подушки. Они как правило отличаются углублениями для головы или валиками. Привыкать к ней придётся некоторое время.

Наполнители для подушек.

1. Подушки с наполнителем пух/перо гуся или лебедя. Из плюсов можно назвать только мягкость и лёгкое восстановление объема. Минусы же находятся в преимуществе. Во-первых, невозможность постирать. Во-вторых, вылезающие со временем перья. В-третьих, необходимость периодической просушки. В-четвертых, такие подушки служат прекрасной территорией для размножения пылевых клещей.

2. Наполнитель из шерсти верблюда или овцы. Они в большей степени практичны. Есть возможность постирать, не надо сушить. Такие подушки держат тепло зимой, летом прохладу, благоприятно воздействуют на организм. И при большом объеме, лёгкие. Минусом является особенность шерсти сваливаться.

3. Гречишная лузга. К сожалению, подушка с таким наполнителем встречается нечасто. А вот у неё больше всего плюсов. Это и способность подстраиваться под анатомию человека, и отличная проветриваемость, и даже точечный массаж. Наполнитель слегка шуршит, что может немного раздражать и только.

4. Наполнитель из синтетики. Лёгкость, гиппоалергенность и пропускание воздуха – всё про подушки с таким наполнителем. Стирка возможна и в стиральной машине. Минусом является чрезмерная упругость, хотя это более индивидуальный аспект.

Выбрать правильную подушку – выбрать хороший сон и бодрость утром.