Почему болят ноги? Причины и методы лечения

О здоровом образе жизни говорят часто и много. Активное увлечение населения фитнесом, спортом, здоровым питанием не может не радовать. Но даже те, кто старается следить за своим здоровьем, часто совсем забывают о здоровье ног. Забывают до тех пор, пока ноги не начинают «кричать», напоминая о себе болью суставов и с развитием начальной стадии варикоза.

Почему болят ноги? Вариантов ответа на данный вопрос достаточно много: это и избыточный вес, и неправильная, неудобная обувь, и работа «на ногах» и т.д.

Одной из причины болей в ногах может являться и плоскостопие. Это заболевание, для которого характерно, что основная нагрузка при ходьбе ложится не на стопы, а на суставы коленей, таза и бедра. Если у вас болят колени, поясница, ваша старая обувь стопталась с внутренней стороны – это повод предположить наличие плоскостопия. Хотя точный диагноз может поставить только специалист после расширенного обследования, в том числе и компьютерного.

Плоскостопие у взрослых, к сожалению, не лечится, но пагубное его влияние на организм можно уменьшить, выполняя ряд несложных рекомендаций. Например, ежедневно делать массаж и гимнастику для стоп ноги. Укрепляя мышцы ног, вы обеспечите стопы естественной поддержкой.

Очень важно также носить правильную ортопедическую обувь, так как она надёжно зафиксирует ногу, поддерживая свод стопы в таком состоянии, которое характерно для здорового человека.

При начальной стадии заболевания хороший эффект дает использование ортопедических стелек. Основной принцип их действия заключается в том, что специальные накладки удерживают в приподнятом положении внутренний край стопы в среднем и заднем частях, а внешний край в переднем отделе.

Для поддержания тонуса и снятия усталости с ног, не забывайте в конце дня делать ножные ванночки с мятой, крапивой, морской солью, а также устраивайте для ног контрастный душ.

Плоскостопие в большинстве случаев заболевание приобретенное: только 3% малышей рождаются с таким диагнозом. Поэтому так важно уделять внимание профилактике плоскостопия у детей как можно раньше:

1) Организация активного досуга ребёнка, а не сидение за телевизором или компьютером;

2) ношение «правильной» обуви с жестким задником и супинаторами;

3) обеспечение сбалансированного питания с достаточным количеством витаминов, фосфора и кальция.

Чаще плоскостопие развивается у детей, которые постоянно носят обувь, поэтому хождение босиком также будет являться эффективной профилактикой.