Лечение ипохондрии

Как лечить ипохондрию

Фобия здоровья или ипохондрия является бесплодным опасением того, что человек страдает от тяжелой болезни и имеет серьезные проблемы со здоровьем, хотя все медицинские тесты показывают, что это не так. Люди с ипохондрией могут быть неутомимыми в поиске заболеваний в Интернете, пытаясь убедить себя в том, что у них есть серьезные проблемы со здоровьем, хотя врачи говорят обратное.

Ипохондрия, на самом деле, сама по себе серьезное психическое расстройство, которое приводит к депрессии и даже к психическому расстройству. Многие говорят, что ипохондрия это болезнь современности, поскольку число тех, кто не доверяет врачам, постоянно увеличивается.

К счастью, есть способы лечения ипохондрии

Первым шагом в лечении ипохондрии станет поиск врача, которому можно доверять. Мы всегда можем узнать мнение минимум двух специалистов и сделать вывод, что все со здоровьем в порядке и не стоит паниковать зря. Врачи являются экспертами, которые только на основании симптомов и медицинских тестов (анализов) делают выводы о состоянии здоровья. Доверяйте своему врачу, а статьям в Интернете, которые не проверенные и неточные. С другой стороны, врачом не станешь за ночь, и несколько непроверенных Интернет статей не сделают вас экспертом в этой области.

Очень часто подавленные эмоции проявляются в виде ипохондрии. С такой причиной заболевания лучше обратиться к психологам, которые помогут вам разобраться со своим эмоциональным состоянием.

Стресс также может вызвать физические симптомы, которые могут быть неверно истолкованы, как болезнь. Кроме того, стресс усиливает депрессию. Физическая активность – это лучший способ борьбы со стрессом и профилактика возникновения депрессии. Трудовая деятельность отвлечет от неутомимых попыток поиска симптомов несуществующих заболеваний.

Ведение дневника здоровья является идеальным методом для лечения ипохондрии. В моменты тревоги, страха, опишите причины, которые вас тревожат. Когда вы успокоитесь, прочитайте дневник и определите, каким образом ваши страхи связаны с состоянием вашего здоровья. Напишите альтернативный вариант, который будет более реалистичным, например, появление кашля, вероятно, вызвано холодом, а не опухолью.

Психотерапия – лучший способ лечения ипохондрии. Общение с психологом поможет понять происхождение своих страхов, выявить скрытые эмоции и узнать способы справиться с этой проблемой. В более серьезных случаях ипохондрии понадобиться помощь психоневролога, который, в случае острой необходимости, выпишет соответствующие антидепрессанты.

Тем не менее, первый шаг в лечении ипохондрии – признание того, что вам нужна помощь. Многие ипохондрики отказываются от нее, они не могут согласиться с тем, что их симптомы надуманы. Конечно, тот факт, что вы страдаете от ипохондрии, не означает, что вы на самом деле не можете иметь проблемы со здоровьем. Но если все симптомы и анализы не подтверждают наличия более или менее серьезного заболевания, но вы по-прежнему утверждаете, что страдаете от тяжелой болезни, пора признаться, что вам уже действительно нужна профессиональная помощь.