Как избавиться от горба на шее
Достаточно высокий процент женщин имеет такую проблему как небольшой горб у основания шеи. Эта неэстетическая вещь представляет собой плотные отложения жировой клетчатки в области седьмого шейного позвонка. Образуется этот горбик из-за малоподвижного образа жизни, длительного сидения в одной позе за компьютером, неправильной осанки, чрезмерного напряжения мышц от неудобной позы. Из этой статьи вы узнаете как избавиться от жировиков.
Являясь просто некрасивым элементом, она может быть и опасна для здоровья. Если вы чувствуете головные боли, головокружения, боли в шее, необходимо показаться врачу. Причиной образования горба могут быть межпозвонковая грыжа, опухоль или больная щитовидка. В таком случае, вы сможете навредить себе, если попытаетесь избавиться от проблемы собственными силами. Например, при этих заболеваниях запрещается делать массаж и другие физические упражнения для шеи.
Если же врач патологий не выявил, тогда пора взять ответственность за здоровье в собственные руки. Чтобы не стать Квазимодо, надо срочно заняться своим образом жизни, выработать правильную осанку, регулярно делать массаж и контрастный душ, спать на правильной кровати.
Постель.
В идеале – стоит приобрести ортопедический матрас и подушку, разработанные именно для людей с остеохондрозом. Если не позволяют средства, то хотя бы постараться спать на жесткой поверхности, подкладывая под шею валик.
Массаж.
Расслабляющий массаж, который любой человек может сделать себя сам, снимает неизбежные спазмы в мышцах. Перед массажем рекомендуется принять ванну с ромашкой для общего расслабления организма. Затем намазать холку жирным кремом во избежание неприятных ощущений, локти прижать к груди, обхватить руками шею и растирать ее заднюю часть. Затем наклонить голову к одному плечу и помассировать противоположную сторону. Повторить то же с другой стороной.
Усиленно помните загривок, положив на него обе ладони, и перейдите на плечи. Зажав проблемное место между большим пальцем и ладонью, постарайтесь промассировать всю шею.
Массаж необходимо делать ежедневно совместно со специальными упражнениями для шеи.
Душ.
Обливание тугой струей холодной воды – отличная профилактика остеохондроза. Как вариант водных процедур: смочить полотенце холодной водой и несколько раз похлестать им по холке.
Во время обычного похода в душ уделяйте несколько минут на массаж шеи и горбика мочалкой или специальной щеткой.
Сделав эти несложные процедуры регулярными, вы вернете шее былую красоту и организму отличное самочувствие.
