Чем грозит недосыпание
Зачастую, мы обделяем себя полноценным ночным сном. Мы как будто берем у него в кредит часы, которых нам не хватает для решения каких-то дел, отдыха или работы. Время, конечно, добавляется, но неопасно ли так часто быть в злостных должниках у сна. Если организм не получает полноценный отдых в ночное время, то со временем вытекают нехорошие последствия, о которых мы и поговорим в этой статье.
Как обычно, вы себя чувствуете, когда не выспались? Наверно так же, как и все. Реакция и внимательность плохая, не настроения и сил. Для людей, управляющих автомобилем, это очень опасно, так как концентрация внимания ниже, чем обычно. Очень часто по этой причине происходят страшные аварии.
Если у вас такой недосып случается редко, то ничего страшного не случиться, но когда такой образ жизни переходит в привычку, вот тогда нужно беспокоиться и брать себя в руки.
Хроническое недосыпание может привести к таким проблемам, как повышенное артериальное давление, избыточный вес, а так же может появиться диабет.
Почему же недостаток сна может отразиться на вашем весе? Все дело в том, что в нашем организме есть гормон сытости и гормон голода. Первый подает мозгу сигнал о насыщении, а второй о том, что нужно подкрепиться. Если во время сна ваш организм не отдохнет, как следует, то выработка гормона сытости заметно снизится, а гормон голода будет вырабатываться вдвойне. Отсюда жир на боках и тучная фигура, так как есть вам хочется чаще, а насытиться получается не сразу.
Следующим мы разберем появление диабета второго типа. Если мы не высыпаемся, то клетки крови теряют свою форму, в связи с этим, плохо перерабатывают глюкозу. Отсюда и риск появления этой болезни.
Нехватка сна также влияет на работоспособность и вашу личную жизнь. Казалось бы, мы украли у сна пару часиков и это должно пойти на пользу нашей карьере. Но все не так, как кажется. С утра работоспособность на нуле, мы тормозим, как следствие, начальник недоволен. Получается, что мы опять берем работу домой и выполняем ее в счет сна. Таким образом, получается замкнутый круг.
Не меньше проблем возникает и на личном фронте, когда есть хронический недосып. Появляется злость и раздражение, которое не получается приструнить. Становится больше конфликтов и скандалов в семье. Причем не выспавшиеся женщины более конфликтны, чем мужчины. Когда люди раздражены, они хуже понимают друг друга, а их ссоры происходят на пустом месте.
Как видите, здесь мало приятного. Ночное время на то и есть, чтобы наш организм успел наполниться энергией и хорошо отдохнуть.
